Pernas e pés mais bonitos...

Com cinco minutinhos cada dia, podemos ter uma pernas e pés mais bonitos. Como? Simples:

• Antes de tomar banha, massageie as pernas com uma escova com cerdas naturais ou uma esponja vegetal (você consegue uma por R$ 1,99 nas farmácias...o dinheiro não é desculpa!). Sempre comece pelos tornozelos e vai subindo aos poucos.
• Depois do banho, massageie as pernas con um creme hidratante (vale a pena gastar uns R$ 8 num Dove ou um Nivea. Dura um mês e hidrata mesmo. Eu uso Avon com cheirinhos por R$10 mas vale qualquer creme hidratante que você tiver). Sempre comece pelos tornozelos e vai subindo.
• Passe uma lixa nos pés três vezes por semana e coloque creme hidratante (Lixa R$ 2,29 no Compre Bem)

Acreditem, vale a pena investir cinco minutos por dia e estabelecer um pequeno ritual no banheiro. O dinheiro não é desculpa. Não poderemos comprar os melhores cremes nem pagar os melhores spa´s mas podemos nos dedicar um tempo de prazer sem ter que acabar com o nosso orçamento.

É só começar e juro que vicia...

Dicas para começar a dieta

Uma dieta não deve ser uma coisa decidida de um dia para outro. Deve ser planejada, senão está destinada ao fracasso:

• Decidir o motivo da dieta: queremos emagrecer dois kilos, três, desintoxicar o corpo? Só assim saberemos quanto tempo durará e o que devemos comprar.


• Criar um calendário com metas que queremos atingir: perder um kilo em uma semana, meio kilo em três dias para definir o tipo de dieta.


• Comprar os alimentos necessários para pelo menos uma semana de dieta; isso vai nos ajudar a não usar desculpas do tipo: ¨não tenho nada do cardápio da dieta para comer¨ e comer outras coisas que sabemos, não devemos comer.


• Organizar nossa agênda e dedicar pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia. De não ser possível, dedicar 30 minutos três vezes por semana farão uma grande diferença também (eu garanto...)


• Levar um registro do que comemos durante o dia. Ajuda a se organizar com os horários e acreditem, no final do dia te faz sentir bem saber que teu corpo agora recebe boa comida.


• Lembrar, sobre todas as coisas, que descidas bruscas de peso são pésimas para o nosso corpo e organismo. Perder pesso é uma questão de constancia e mudança de hábitos. Mudanças rápidas geralmente levam ao famoso efeito sanfona

Boa sorte!

Pequenas grandes invejas

Mulheres somos complicadas mas ...adoro ser uma!!

Hoje no cinema ouvi uma mulher dizendo enquanto enfiaba um punhado de pipoca doce na boca ¨Como, como e não engordo¨ o que me fez virar para olhar com odio a essa mulher que tão livremente pronunciva essas palavras.

Ah, se os olhares matassen...

Esses últimos quatro kilinhos...

Leio sempre sobre mulheres com exceso de peso, mas não três kilinhos ou quatro senão vinte, trinta e penso: ¨Nossa! Se elas conseguem, eu também¨! O problema é que quatro kilos são ¨escondíveis¨ detrás de roupas modernas e coloridas e soltas e...sempre encontramos desculpas para não fazer o que devemos fazer: mudar a mente para mudar o corpo.

Chega de ¨segunda feira é certeza, começo a malhar e comer melhor e...e...¨ e seguimos comprando roupas modernas e coloridas e soltas...e de novo segunda feira chegou.

Sem mudanças de hábitos não há mudança de nada.

Depois conto para vocês como está indo por aqui...